أهمية وضع الكريم الواقي من الشمس
يعرف معظمنا أهمية وضع واقي من الشمس في أشهر الصيف لتجنب حروق الشمس ، ولكن يجب أن يكون في الحقيقة إجراءً صحيًا وقائيًا على مدار العام . استخدم كريم الوقاية من الشمس دائمًا بغض النظر عن لون بشرتك أو لونها. يعود تاريخ واقي الشمس إلى مصر القديمة ، حيث تم استخدام مستخلص نخالة الأرز والياسمين للمساعدة في حماية البشرة من أشعة الشمس. اخترع الكيميائيون أول واقي شمسي تجاري في عام 1936 ، وتم تحسينه منذ ذلك الحين. واقيات الشمس الحديثة مقاومة للماء ، وهي مدرجة في العديد من مستحضرات التجميل ومستحضرات التجميل ، مثل البرايمر ، كريم الأساس ، والكريمات.
خمسة أسباب تجعل تطبيق واقي الشمس عادة يومية على مدار السنة
في فصل الشتاء، أو بالأيام التي لا تسطع فيها أشعة الشمس، الأجواء الغائمة، الطقس المغبر، كلها أوقات يتهاون فيها البعض عن وضع واقي الشمس ظناً منهم أن أشعة الشمس الضارة قد حجبت عنهم إلا أن الحقيقة مختلفة عن ذلك حيث أن 80% من أشعة الشمس تصل إلى البشرة رغم الغيوم والغبار وغيرها من عوامل الجو فيما يلي أهم الأسباب التي تجعلكِ تداومين على وضع واقي الشمس يومياً وباستمرار:
1- يحمي البشرة من أشعة الشمس فوق البنفسجية: إن استنفاذ طبقة الأوزون بفعل التلوث البيئي يزيد من خطر نفاذ أشعة الشمس فوق البنفسجية، وهذه التي يطلق عليها أشعة الشمس الضارة، ووضع واقي الشمس يومياً وباستمرار يحمي الجلد من خطرها.
2- الوقاية من سرطان الجلد: يعتبر سرطان الجلد من أكثر أنواع مرض السرطان شيوعاً، واستخدام واقي الشمس يومياً بانتظام وباستمرار يقلل من خطر الإصابة بهِ إلى النصف.
3- الوقاية من حروق الشمس: لا تقل حروق الشمس ألماً عن حروق النار على سبيل المثال، فالجلد يتعرض للاحمرار والتسلخ المترافق مع ألم شديد ومن الممكن أن يتطلب علاجاً مكثفاً تحت اشراف طبي، من ناحية أخرى فإن وضع واقي الشمس يومياً وباستمرار وبالطريقة الصحيحة إلى جانب شرب المزيد من السوائل طوال فترة التعرض للشمس كفيل بالوقاية من هذه الحروق.
4- الحفاظ على الشباب الدائم ومنع الشيخوخة المبكرة للبشرة: تعد التجاعيد الدقيقة واحدة من مضاعفات التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية التي تشوه الجلد وتغير لونه وتجعله أكثر سماكة وتساهم في ترهله وظهور التجاعيد الدقيقة التي سرعان ما تصبح أكثر عمقاً وأكبر حجماً.
5- الحفاظ على لون البشرة: لن تعاني من تصبغات الجلد، البقع البنية، الكلف، النمش، باستخدام واقي الشمس يومياً وباستمرار وبالشكل الصحيح.
عند اختيار واقي الشمس ، يجب أن تبحث عن شيئين:
1ـ هل يقي من أشعة UVA و UVB؟
UVA و UVB
تبعث الشمس طولين موجيين من الضوء يخترقان الغلاف الجوي للأرض: الأشعة فوق البنفسجية أ والأشعة فوق البنفسجية ب. واقيات الشمس مصنفة على مستوى الحماية من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة (أ) و (ب). يوصى باستخدام واقي من الشمس واسع الطيف مع حماية من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة". نظرًا لأن الأشعة فوق البنفسجية تلحق الضرر بالجلد بطرق مختلفة ، فإن واقي الشمس الذي يحميك فقط من نوع واحد أو آخر لن يمنحك الحماية الكاملة.
"أشعة UVA لها أطوال موجية أطول عند مستويات طاقة أقل. فهي تخترق الجلد بشكل أعمق ، مما يؤدي إلى إتلاف الكولاجين وتؤدي إلى تكوين التجاعيد وشيخوخة الجلد. أشعة UVB هي أطوال موجية أقصر مع طاقة أعلى. إنها تتلف الحمض النووي في الطبقة الخارجية من الجلد. الجلد والتعرض الزائد يزيدان من خطر الإصابة بسرطان الجلد ".
في كل مرة تتضرر بشرتك من الشمس يمكن أن تسبب طفرات في خلاياك ، مما قد يؤدي إلى أورام خبيثة. لهذا السبب من المهم للغاية التأكد من أنك محمي من كلا الشكلين من الأشعة فوق البنفسجية.
2ـ ما هو عامل الحماية من الشمس (SPF)؟
يرمز (SPF) إلى عامل الحماية من الشمس ، ويشير الرقم الموجود بجانبه إلى مدى جودة واقي الشمس في حماية البشرة من حروق الشمس. إنه ليس مؤشرًا على المدة التي يمكنك البقاء فيها في الشمس ، بل إنه يشير إلى المدة التي يستغرقها الجلد غير الملون ليبدأ في الاحمرار باستخدام واقي الشمس مقارنةً بالوقت الذي يستغرقه البدء في الاحمرار بدونه. يشير تصنيف SPF إلى مستوى الحماية من الأشعة فوق البنفسجية (UVB) ويتم تصنيفها على مقياس من 2 إلى 50+ ، بينما يشير التصنيف بالنجوم إلى الحماية من الأشعة فوق البنفسجية (UVA) بمقياس من 1 إلى 5" .يشير تصنيف نجمة واحدة إلى أن الواقي من الشمس لا يحمي جيدًا من الأشعة فوق البنفسجية ، لذلك من الأفضل العثور على تصنيف 5 نجوم. أما بالنسبة إلى SPF ، فإن 30 plus هي الأفضل.
ومع ذلك ، يجب أن تدرك أن واقي الشمس ذو عامل حماية منخفض من الشمس ذو تصنيف نجوم مرتفع لن يوفر قدرًا كبيرًا من الحماية من الأشعة فوق البنفسجية مثل واقي الشمس عالي الحماية من الشمس مع نفس تصنيف النجوم. هذا لأنه يعتمد على نسبة الحماية من أشعة UVA و UVB. مجرد سبب آخر لاختيار منتج SPF أعلى
نصائح عند استخدام واقي الشمس
_ يجب وضع ال sunblock قبل حوالي 30 دقيقة من التعرض لأشعة الشمس للحصول على أفضل النتائج ، وذلك حتى يمكن للجلد امتصاصه واستيعابه جيدًا.
_ كن حذرًا عند وضع الواقي الشمسي حول العينين ، وذلك حيث أنها منطقة غاية في الحساسية
_ عند اختيار واقي شمسي ينصح بأن يكون واسع الطيف ولذلك لكي يحمي من الأشعة فوق البنفسجية UV-A-B ويحتوي على عامل الحماية من الشمس SPF لا يقل عن 15.
_ ضع الكريم الواقي من الشمس بشكل متساوٍ لتجنب الإصابة بالحروق والبقع في مناطق معينة.
_ تدوم معظم واقيات الشمس المقاومة للماء حوالي 60 دقيقة ، إذا كنت تخطط للتعرض لأشعة الشمس لأكثر من 60 دقيقة ، فيجب عليك وضع طبقة ثانية ، والاستمرار في إعادة التقديم وفقًا لذلك.
_ توخى الحذر الشديد بالقرب من الماء والرمل ، لأنها تعكس أشعة الشمس الضارة ، والتي يمكن أن تزيد من فرص إصابتك بحروق الشمس.
